【承诺守信】口碑推荐-健身器材厂

1.要想有回头客，教练就要踏踏实实的给会员定计划、做课程、耐心指导、售后服务也要做到位，这样在会员队伍里，教练才会有好的口碑，为自己以后的发展铺路。2.当今社会，能请私教指导锻炼的基本都是不差钱的，如果一个教练指导的很到位，但是盈利的心态比较重，上课掐点，后期会员的问题不认真解决，就算有再高的技术，会员也是不买账的。

1.站姿肩上推举，目标肌肉：三角肌、肱三头肌：(1)同时推举：将绳踩在脚下，两脚前后站立，两手持手柄在肩上，掌心向前，挺胸，吸气，呼气同时两手向上举至两臂伸直，但保持肘关节微屈。吸气还原至开始位置。如果你想加大难度，就用平行站立的姿势，两脚踩住绳。这样拉力绳的拉力就增强了。(2)交替推举：准备姿势站姿肩上推举，单手交替完成动作。

一、大群肌的锻炼法：大腿前部肌肉：用两副拉力器，双脚各踩拉力器一端手柄，屈肘，双手(掌心向后)紧握拉力器另一端手柄，拉力器的长度为下蹲时手到脚的距离。然后下蹲，双手握手柄紧贴胸壁，慢慢伸膝站立，直至身体正直。慢慢还原。做动作时上体保持正直，腰部可略后弓。二、躯干肌肉的锻炼法：双侧同时练习：双手紧握手柄置于头顶上方，掌心向前或向下，肘部略屈，用力下压手柄，将弹簧在颈后或颈前拉开，体会背阔肌收缩的感觉。慢慢还原。初学者最好将弹簧拉至颈后，以防受伤。