很多人健身的目的都是为了减肥，除此之外，健身还能帮助大家拥有一个更好的体魄、健康的身体。而拉力器则是适合很多人的一种健身运动。我们都知道“筋长一寸，寿长十年”嘛，随着拉伸运动的进行，我们身体的柔韧性会越来越好，坚持运动，大家可以感受到身体变得轻盈，肌肉酸痛的情况也可以得到很好的改善，还可以让自己的形体变得更加的完美哦!尤其是对于女生来说，这是一种非常适合的健身方式哦，今天我们来了解一下，如何使用拉力器争取健身!
手臂拉伸
先用双脚踩住拉力器，上身保持平稳，用手臂的力量将拉力器拉直，同时注意保持肩膀放松，不要耸肩，这个动作做2组，每组15个即可。
复合拉伸
这个动作也很简单，就是自己做可能没有人帮忙压腿，所以我们可以使用拉力器辅助，这个动作一举两得，不仅能够锻炼腿部上的肌肉，而且腹部还能慢慢变小，坚持一段时间后，能够让你感觉到自己已经瘦了，这个动作一天做2组，一组20次。
站姿提拉
双脚踩住拉力器脚踏，双腿并拢，利用手臂力量来拉伸拉力器，将拉力器一直拉至胸前。建议每天做4组，每组20次，坚持一段时间之后可以帮我们甩掉粗胳膊，也可以优化蝴蝶袖。
拉力器是一种比较简单的健身器材，长期坚持的话作用也是比较明显的，当然长时间拉伸也要保护好肌肉，做好运动前后的肌肉放松工作，可以双手轻轻捏按或者拍打肌肉部分哦。好了，今天的分享就到这里了，关于各种健身拉力器的购买，欢迎来电咨询哦!
