众所周知，健身器材的种类多种多样，适合不同体质的人去健身，健身能帮助大家有一个更好的体魄和身形。弹力带是一种小型的体能训练工具。弹力带常常作为在家或出差时健身训练工具。可配合音乐节奏，变成一种能快速修身、加强心肺功能及改善体态的有氧训练。那么使用弹力带训练有哪些优点呢?这边给你介绍一下。
1.弹力带的训练优点
(1)易于携带，能随时进行训练。重量轻，是可以随身携带的训练工具。
(2)与重力无关，可以自由转动。阻力来源于弹力带拉长而非地球引力，训练时更自由，多变化。
(3)没有惯性，没有动力，不能借力。由于提供的阻力与重力无关，训练时不能借力，训练效果更佳。
(4)能模仿日常动作，提高功能性。可以在任何姿态、任何平面进行弹力带训练，功能性更强。
2.弹力带的来源
(1)弹力带阻力来源主要是以其伸长量为基础而变化的。
(2)弹力带的阻力大小根据其相对静止时的伸长百分比，以千克为单位来计算的。在弹力带训练时，我们可以根据长度的变化来评估训练时阻力的大小，也可根据自身的情况选择合适长度的弹力带。
(3)弹力带弹性阻力训练是一种十分特殊的阻力训练，在运用弹力带训练时，使用者基本在任何位置及姿态都能训练全身大部分肌肉，训练时更方便，也更加有效。
弹力带易于携带、重量轻、训练自由、多变、功能性强等多种优点。想要了解更多关于弹力带的知识可以多加关注哦!
