随着生活的疲惫以及现在大部分人都缺乏锻炼，我们身边有很多健身用品，大家可以利用起来，拉力器是一种适用于大众健身的产品，它的使用方式有很多种。这个健身器材的质量较轻，携带也十分方便。拉力器可以锻炼肌肉的力量，在家也可以轻松健身，下面就说说拉力器的锻炼方法。
一、上举式
双手握着拉力器的两端，把手举过头顶，这种方法可以锻炼上臂的力量，一开始不适合高强度练习，要选小一些的拉力器，或是减少弹簧的数量，以免伤到筋骨。
二、坐拉式
这种专门用来坐着练习的拉力器，可以用双脚蹬在套中，两手拉动拉力器，随着身体往后仰，拉力器就被拉长，这种方法可以锻炼腰部肌肉，减掉小肚子。
三、翘起式
两手握着拉力器的两端，把拉力器套在两只脚上，脚不挨地，身体往后仰，这种方法可以锻炼大腿和腰部的肌肉，也比较适合女性。
四、背拉式
把拉力器固定在墙上或架子上，两个拉力器之间要比肩宽，人背对着拉力器，握着拉力器的两端，用力向前拉长，这种方法可以锻炼背部和双臂的肌肉，特别适合男性锻炼。
本文给大家详细介绍了拉力器的锻炼方法，希望对大家有所帮助!想知道更多关于拉力器的相关资讯，请多关注我们网站!金华艾尚健身用品有限公司一家生产阻力带、阻力器、拉力器、拉力绳等健身器材的公司，公司拥有先进的设备、雄厚的技术力量以及完整、科学的质量管理体系。有需要购买拉力器的朋友，欢迎联系我们!
