(1)弹力带阻力来源主要是以其伸长量为基础而变化的。(2)弹力带的阻力大小根据其相对静止时的伸长百分比，以千克为单位来计算的。在弹力带训练时，我们可以根据长度的变化来评估训练时阻力的大小，也可根据自身的情况选择合适长度的弹力带。(3)弹力带弹性阻力训练是一种十分特殊的阻力训练，在运用弹力带训练时，使用者基本在任何位置及姿态都能训练全身大部分肌肉，训练时更方便，也更加有效。
对于一个做生意成功的企业家经常会说“小赢靠智，大赢靠德”。其实这一句话不管放到哪个行业都是非常实用的，同时针对于新兴的健身行业也不例外!健身教练在培训之后获得了专业的健身知识，同时这也是健身教练立足的资本，想要在行业上获得好的发展一定是优良的职业道德素质才是教练发展的根。一个健身职业道德素质不好的人是会被淹没在沙滩上的。
脚蹬拉力器瘦腰腹教程的出现可以为那些运动小白们提供运动建议，跟着视频教程一起学习，既能学会该怎么使用脚蹬拉力器，还能知道在练习脚蹬拉力器时的注意事项有哪些。任何运动方式都是百变的，尤其像这种辅助运动器械类的运动模式更有，多种多样，不同的练习方式起到的效果肯定也是不同的。想利用脚蹬拉力器瘦腰腹部，那么就要多做有利于使腰腹部运动的动作。
很多艺术家用小野蛮腰高度赞美呼啦圈运动，而呼啦圈确实如此有效!无论你是肉桶腰，还是瘦腰直筒，每天只要运动20分钟，持续一周，明显的腰线就会出来!建议顺时针和逆时针摇动!交换震动，平衡腰部肌肉，使腰部线条均衡美观。优点：腰线上的雕塑效果快速而明显。缺点：前一两天的晃动会觉得腰部很疼，不想坚持。
