室内健身器材-哑铃不仅可以帮你瘦手臂，对背部肌肉，肩部线条雕塑有显着效果，甚至可以作为你下半身的重力运动辅助，让下半身运动更有效。现在有很多书专门教哑铃健身，开放看，你会发现哑铃的原始功能是这么多啊!优点：减肥示范运动多，简单易学;如果没有哑铃，可以用水代替矿泉水瓶，方便又经济。缺点：如果你不注意哑铃的姿势，很容易伤到你的手腕并小心使用它。
.家用跑步机:这是最常用的室内健身器材。很少走路或跑步的人想要跑步机进行有氧运动。家用跑步机的健身效果值得肯定，跑得更快，让心跳每分钟超过120次可以提高你的心肺功能!坚持下去，您将能够在家用跑步机上获得良好的健身效果。优点：它可以改善心肺功能。缺点：占用空间较大，不易接受。
想要健身有效果，除了坚持运动很重要，打破自己的舒适区，不断的超越自己的身体极限更重要。今天能做20个史密斯深蹲，那明天就要做21个，明天不行就后天;或者今天能做10个50公斤的卧推，那明天就做10个55公斤的。在健身的这个过程中，就是不断的为难自己，打破自己的身体极限和不可能。每天在健身房锻炼2个小时还没有效果，那就一定是一直在自己的舒适区里做热身，做的都是自己可以做到的训练，这个时候试着给自己加一加担子，在拉长一下训练的间隔往往会事半功倍。
对于一个做生意成功的企业家经常会说“小赢靠智，大赢靠德”。其实这一句话不管放到哪个行业都是非常实用的，同时针对于新兴的健身行业也不例外!健身教练在培训之后获得了专业的健身知识，同时这也是健身教练立足的资本，想要在行业上获得好的发展一定是优良的职业道德素质才是教练发展的根。一个健身职业道德素质不好的人是会被淹没在沙滩上的。
